Kettlebell Workouts

Some of us find it hard to free time from our busy schedules. Kettlebell workouts could be such versatile and time-saving exercises without in fact wasting a couple of time.

General Summary of Kettlebell Workouts

Kettlebells were introduced in the past in Russia; this type of item is still utilized by body builders to be very effective to form muscles, lose excess weight, gain balance, in fact it is not a time-eating workout. Kettlebells are look at a refinement of dumbbell; the just difference reaches the handle style. If dumbbell gets the handle in the heart of weights, a kettlebell make use of earring-like deal with attached on a round-shaped weight. The deal with of a kettlebell is made from a solid and hard material.

So what precisely is a kettlebell anyhow? Well, a kettlebell is usually a piece of workout equipment that basically appears like a canon ball with a circular handle onto it. Kettlebells can be found in various weights, and different brands so you will discover many different prices aswell. There are actually some kettlebells that are flexible, just as you might have seen adaptable dumbbells. However, generally, you'll really only want to begin with one kettlebell for your kettlebell routines.

Below are the exercises covered in this app:

Kettlebell Goblet Squat

Kettlebell High Pull

Kettlebell Lunge Press

Kettlebell Sumo High-Pull

Kettlebell Russian Twist

Kettlebell Windmill

Single-Arm Kettlebell Floor Press

Kettlebell Slingshot

Side Step Kettlebell Swing

Kettlebell Deadlift

Kettlebell Clean

Two-Arm Kettlebell Military Press

Single-Arm Kettlebell Split Jerk

Russian Kettlebell Swing

Single-Arm Kettlebell Swing

Two-Arm Kettlebell Row

Single-Arm Kettlebell Snatch

Kettlebell Power Plank With Row

Kettlebell Half Get-Up

Kettlebell Push-Up

Kettlebell Push-Up With Row

Kettlebell Pass-Through Lunges

Turkish Get-Ups

Two-arm kettlebell split jerk

Download this app for the best Kettlebell workout routine.

Bazılarımız yoğun programlarımızdan boş zamanlarını zor buluyor. Kettlebell antrenmanları, çok zaman kaybetmeden, çok yönlü ve zaman kazandıran egzersizler olabilir.

Kettlebell Antrenmanlarının Genel Özeti

Kettlebells geçmişte Rusya'da tanıtıldı; Bu tür bir öğe hala vücut oluşturucular tarafından kasları oluşturmak, aşırı kilo vermek, denge kazanmak için çok etkili olmak için kullanılır, aslında bir zaman yeme egzersiz değildir. Kettlebells bir halterin arıtılmasına bakıyor; tek fark, tutamaç stiline ulaşır. Eğer halter ağırlığın kalbine saplanırsa, bir kettlebell yuvarlak şekilli bir ağırlığa eklenmiş küpe benzeri bir anlaşma kullanır. Bir kettlebell ile anlaşma katı ve sert bir malzemeden yapılır.

Öyleyse, ne zaman bir kettlebell tam olarak? Eh, bir kettlebell genellikle temelde üzerinde bir dairesel kolu olan bir canon topu gibi görünen bir egzersiz ekipmanı parçasıdır. Kettlebells çeşitli ağırlıklarda ve farklı markalarda bulunabilir, böylece birçok farklı fiyatı keşfedeceksiniz. Aslında, adapte olabilen bir dambıl gördüğünüz gibi, esnek olan bazı kettlebells vardır. Ancak, genellikle, kettlebell rutinleriniz için sadece bir kettlebell ile başlamak isteyeceksiniz.

Bu uygulamada kapsanan alıştırmalar aşağıdadır:

Kettlebell Goblet Squat

Kettlebell Yüksek Çekme

Kettlebell Lunge Press

Kettlebell Sumo Yüksek Çekme

Kettlebell Rus Büküm

Kettlebell Fırıldak

Tek Kol Kettlebell Zemin Basın

Kettlebell Sapan

Yan Basamaklı Kettlebell Salıncak

Kettlebell Deadlift

Kettlebell Temiz

İki Kol Kettlebell Askeri Pres

Tek Kol Kettlebell Split Jerk

Rus Kettlebell Salıncak

Tek Kol Kettlebell Salıncak

İki Kol Kettlebell Satır

Tek Kol Kettlebell Kapanı

Kettlebell Güç Tahtası Sıralı

Kettlebell Yarım Get-Up

Kettlebell Push-Up

Kettlebell Push-Up Sıralı

Kettlebell Pass-Through Akciğerler

Türk Get-Ups

İki kol kettlebell bölünmüş pislik

En iyi Kettlebell egzersiz rutin için bu uygulamayı indirin.