Everyone

Influenz Apps

Ice Cream Sandwich

Some of us find it hard to free time from our busy schedules. Kettlebell workouts could be such versatile and time-saving exercises without in fact wasting a couple of time.

General Summary of Kettlebell Workouts

Kettlebells were introduced in the past in Russia; this type of item is still utilized by body builders to be very effective to form muscles, lose excess weight, gain balance, in fact it is not a time-eating workout. Kettlebells are look at a refinement of dumbbell; the just difference reaches the handle style. If dumbbell gets the handle in the heart of weights, a kettlebell make use of earring-like deal with attached on a round-shaped weight. The deal with of a kettlebell is made from a solid and hard material.

So what precisely is a kettlebell anyhow? Well, a kettlebell is usually a piece of workout equipment that basically appears like a canon ball with a circular handle onto it. Kettlebells can be found in various weights, and different brands so you will discover many different prices aswell. There are actually some kettlebells that are flexible, just as you might have seen adaptable dumbbells. However, generally, you'll really only want to begin with one kettlebell for your kettlebell routines.

Below are the exercises covered in this app:

Kettlebell Goblet Squat 
Kettlebell High Pull 
Kettlebell Lunge Press 
Kettlebell Sumo High-Pull 
Kettlebell Russian Twist 
Kettlebell Windmill 
Single-Arm Kettlebell Floor Press 
Kettlebell Slingshot 
Side Step Kettlebell Swing 
Kettlebell Deadlift 
Kettlebell Clean 
Two-Arm Kettlebell Military Press 
Single-Arm Kettlebell Split Jerk 
Russian Kettlebell Swing 
Single-Arm Kettlebell Swing 
Two-Arm Kettlebell Row 
Single-Arm Kettlebell Snatch 
Kettlebell Power Plank With Row 
Kettlebell Half Get-Up 
Kettlebell Push-Up 
Kettlebell Push-Up With Row 
Kettlebell Pass-Through Lunges 
Turkish Get-Ups 
Two-arm kettlebell split jerk 

Download this app for the best Kettlebell workout routine.
Bazılarımız yoğun programlarımızdan boş zamanlarını zor buluyor. Kettlebell antrenmanları, çok zaman kaybetmeden, çok yönlü ve zaman kazandıran egzersizler olabilir.

Kettlebell Antrenmanlarının Genel Özeti

Kettlebells geçmişte Rusya'da tanıtıldı; Bu tür bir öğe hala vücut oluşturucular tarafından kasları oluşturmak, aşırı kilo vermek, denge kazanmak için çok etkili olmak için kullanılır, aslında bir zaman yeme egzersiz değildir. Kettlebells bir halterin arıtılmasına bakıyor; tek fark, tutamaç stiline ulaşır. Eğer halter ağırlığın kalbine saplanırsa, bir kettlebell yuvarlak şekilli bir ağırlığa eklenmiş küpe benzeri bir anlaşma kullanır. Bir kettlebell ile anlaşma katı ve sert bir malzemeden yapılır.

Öyleyse, ne zaman bir kettlebell tam olarak? Eh, bir kettlebell genellikle temelde üzerinde bir dairesel kolu olan bir canon topu gibi görünen bir egzersiz ekipmanı parçasıdır. Kettlebells çeşitli ağırlıklarda ve farklı markalarda bulunabilir, böylece birçok farklı fiyatı keşfedeceksiniz. Aslında, adapte olabilen bir dambıl gördüğünüz gibi, esnek olan bazı kettlebells vardır. Ancak, genellikle, kettlebell rutinleriniz için sadece bir kettlebell ile başlamak isteyeceksiniz.

Bu uygulamada kapsanan alıştırmalar aşağıdadır:

Kettlebell Goblet Squat
Kettlebell Yüksek Çekme
Kettlebell Lunge Press
Kettlebell Sumo Yüksek Çekme
Kettlebell Rus Büküm
Kettlebell Fırıldak
Tek Kol Kettlebell Zemin Basın
Kettlebell Sapan
Yan Basamaklı Kettlebell Salıncak
Kettlebell Deadlift
Kettlebell Temiz
İki Kol Kettlebell Askeri Pres
Tek Kol Kettlebell Split Jerk
Rus Kettlebell Salıncak
Tek Kol Kettlebell Salıncak
İki Kol Kettlebell Satır
Tek Kol Kettlebell Kapanı
Kettlebell Güç Tahtası Sıralı
Kettlebell Yarım Get-Up
Kettlebell Push-Up
Kettlebell Push-Up Sıralı
Kettlebell Pass-Through Akciğerler
Türk Get-Ups
İki kol kettlebell bölünmüş pislik

En iyi Kettlebell egzersiz rutin için bu uygulamayı indirin.


İşte güç ve şekil kasları oluşturmak için 24 kettlebell egzersiz vardır.

Kettlebell Workouts

Kettlebell Workouts uygulamasının en son sürümü